Metoda Montignaca pozwala pozbyć się nadmiernych kilogramów bez utraty masy mięśniowej. Ilość dziennie spożywanego białka, wyrażona w gramach, powinna być równa wadze ciała w kilogramach. Czyli osoba o wadze 80 kilogramów powinna przyjmować 80 gramów białka. Ważne przy tym jest picie wystarczającej ilości płynów. Metoda krakowska, która jest nie tylko skuteczna i ma szeroki zakres zastosowania, ale również wykorzystuje narzędzia pozwalające na dobrą zabawę w trakcie jej stosowania. Skoro obecnie zarówno rodzice, jak i dzieci mają do zagospodarowania więcej czasu spędzanego w miejscu zamieszkania, to warto wykorzystać go do wspólnej zabawy i Kaikaku proces. Metoda Kaikaku jest pewnego rodzaju procesem i składa się z różnych kroków: 1. Przygotowanie. Na tym etapie ważne jest uzyskanie wsparcia kadry zarządzającej, tak aby wszyscy byli zgodni co do założeń i samej potrzeby zmian oraz wybranej strategii. Tu określa się dokładnie jak głębokie powinny to być zmiany Zapamiętaj: Scyntygrafia to metoda diagnostyczna, która pozwala na uwidocznienie wewnętrznych narządów człowieka za pomocą promieniotwórczych izotopów. Scyntygrafia znajduje zastosowanie w obrazowaniu wielu narządów, z tej racji w zależności od wykonywanego badania dobierane są radiofarmaceutyki o odpowiednich właściwościach Trening Schultza to skuteczna metoda relaksacyjna łącząca elementy jogi, autohipnozy i medytacji. Adresowana jest zarówno do osób dorosłych, jak i dzieci mierzących się z problemem stresu, lęku, napięcia i nadpobudliwości. Trening autogenny Schultza to relaksacyjna metoda polegająca na osiągnięciu stanu całkowitego odprężenia i Irydologia jest metodą medycyny alternatywnej. Wywodzi się ze starożytnych Chin, Indii oraz Japonii. Polega na ocenie wyglądu tęczówki oka i odczytaniu z niej stanu zdrowia osoby badanej oraz predyspozycji do niektórych chorób. Należy mieć świadomość, że irydologia nie jest uznawana przez medycynę konwencjonalną. Na czym polega Metoda Colina Rose na czym polega. Metoda Colina Rose oparta jest na koncepcji inteligencji wielorakiej, opracowanej przez Howarda Gardnera z Uniwersytetu Harvarda, zakładającej, że nauka języka (i w ogóle uczenie się) jest najbardziej efektywna, kiedy zaangażowane są w nią wszystkie zmysły. Oczywiście chodzi o to, że u każdego I0edhhG. The Creighton Model FertilityCare™ System (CrMS) polega na wystandaryzowanych obserwacjach i zapisywaniu na karcie obserwacji biologicznych markerów, które są kluczowe dla zdrowia i płodności kobiety. Te „biomarkery” są wyznacznikami czasu płodności i niepłodności. Dzięki temu system może być stosowany zarówno w celu uzyskania poczęcia, jak i odkładania poczęcia w czasie. Biomarkery mogą również sygnalizować nieprawidłowości występujące w cyklu. CrMS pozwala kobiecie doskonale poznać tajniki jej cyklu miesiączkowego. CERTYFIKOWANI INSTRUKTORZY CREIGHTON MODEL Anna Wojtyła Certified Fertility Care Practitioner Małgorzata Pezda Certified Fertility Care Practitioner Monika Szczepanik Certified Fertility Care Practitioner Oferujemy zniżki na wybrane usługi dla posiadaczy Karty Dużej Rodziny oraz Rodziny TRZY PLUS! Chcę być mamą Przygotowanie do ciąży Naprotechnologia - czy rzeczywiście powinna być nazywana "alternatywą dla in vitro"? Naprotechnologia - czy rzeczywiście powinna być nazywana "alternatywą dla in vitro"? Choć naprotechnologia to termin, z którym wiele osób nigdy przedtem nie miało styczności, to tak naprawdę nie wnosi on niczego nowego do zasobów wiedzy współczesnej medycyny. Naprotechnologia to naturalny sposób walki z bezpłodnością, polegający na wykryciu jej przyczyny na podstawie obserwacji własnego ciała. Czym dokładnie jest ta technologia i jaka jest jej skuteczność?Naprotechnologia, czyli Natural Procreative Technology to dosłownie "technologia naturalnej prokreacji". Chociaż termin wydaje się sugerować, że naprotechnologia to skomplikowana procedura, w rzeczywistości opiera się na zwyczajnej obserwacji. Zadaniem naprotechnologii jest diagnozowanie przyczyn niepłodności i wskazywanie sposobu ich eliminacji celem zajścia w ciążę. Metoda powstała już około 30 lat temu i jest szczególnie propagowana przez Kościół Katolicki, który uznaje naprotechnologię za jedyną słuszną alternatywę dla metody in vitro. Czemu naprotechnologia zawdzięcza swoją skuteczność? Przede wszystkim dokładnej obserwacji kobiecego organizmu oraz przebiegu jej cyklu miesiączkowego. Naprotechnologia - na czym polega?O metodzie naprotechnologii pary uczą się już na lekcjach biologii oraz podczas nauk przedmałżeńskich, chociaż często nie zdają sobie sprawy, że właśnie tak nazywamy profesjonalnie obserwację cyklu miesiączkowego kobiety według modelu Creightona. Na czym dokładnie polega ten sposób leczenia niepłodności? Przede wszystkim na dogłębnym zapoznaniu się z typowymi objawami dni płodnych i niepłodnych na podstawie ilości, koloru oraz konsystencji śluzu wydzielanego przez szyjkę macicy. Panie w ramach terapii mogą również zostać skierowane na badanie USG oraz badanie poziomu hormonów, zaś panowie na badanie jakości nasienia. Kobieta musi czujnie obserwować swoje ciało, wypełniając specjalne karty mówiące między innymi o intensywności krwawienia menstruacyjnego czy długości samego cyklu. Po analizie zebranych danych specjalista może wskazać parze przyczynę niepłodności, a także zalecić metody jej eliminacji. Najczęściej są to pigułki wspomagające owulację, niezbędne zabiegi poprawiające jakość plemników czy rozmowy z psychologiem - w przypadku stwierdzenia depresji lub nasilonego stresu jednego z partnerów. Poza tym specjalista zaleci przede wszystkim uprawianie seksu w określonych (płodnych) dniach - co leczy?Naprotechnologia jest z definicji metodą leczenia niepłodności, jednak tak naprawdę stanowi przede wszystkim procedurę służącą diagnozie problemu. W znaczącej większości przypadków instruktor, który zajmuje się prowadzeniem pacjentów według tej metody, wykrywa rzeczywiste źródło niepłodności. To nie gwarantuje jednak, że partnerom uda się zajść w ciążę. Naprotechnologia przewiduje bowiem leczenie w formie środków hormonalnych, terapii i niewielkich zabiegów chirurgicznych. Będzie zatem skuteczna w przypadku zaburzeń owulacji, endometriozy, zaburzeń hormonalnych czy też torbieli jajników. Nie sprawdzi się natomiast, jeśli bezpłodność jest wynikiem problemów genetycznych, uszkodzeń narządów rozrodczych, defektów anatomicznych czy nieodwracalnych zmian spowodowanych endometriozą. Naprotechnologia a metody medyczneNaprotechnologia uznawana jest przez Kościół za jedyną właściwą metodę leczenia niepłodności. W rzeczywistości nie stanowi jednak wartościowej alternatywy dla kontrowersyjnej metody in vitro. Celem naprotechnologii jest przywrócenie parze możliwości naturalnego poczęcia, co oznacza, że w przypadku przyczyn niemożliwych do wyleczenia, bądź wykluczających szanse na naturalne zapłodnienie, nie okaże się skuteczna. Jedynym ratunkiem jest wtedy in vitro. Warto również zaznaczyć, że naprotechnologia nie jest rekomendowana przez żadne organizacje międzynarodowe, w tym również przez Polskie Towarzystwo Ginekologiczne. Nie ma także potwierdzonej skuteczności od strony medycznej. Niepokój wzbudza również fakt, że instruktorzy tej metody leczenia bezpłodności nie muszą mieć wykształcenia medycznego. Tymczasem para, która zgłasza się do profesjonalnej kliniki, objęta jest opieką między innymi takich specjalistów, jak endokrynolog, androlog, ginekolog-położnik czy embriolog. Same placówki, jak i pracujący w nich laboranci, lekarze czy pielęgniarki, podlegają także ścisłym kontrolom międzynarodowym i ministerialnym. U kogo naprotechnologia może zatem okazać się skuteczna? Przede wszystkim u par, które nie mają do czynienia z poważnymi uszkodzeniami układu rozrodczego. Taka metoda walki z niepłodnością będzie także jedyną drogą dla osób, które kierują się względami religijnymi, nie pozwalającymi na skorzystanie z metody in vitro. Najlepsze rezultaty naprotechnologia gwarantuje jednak u par ogólnie zdrowych, które dzięki naturalnemu wzmocnieniu płodności poprzez relaks, zmianę nawyków żywieniowych czy zwiększenie aktywności fizycznej, potęgują swoje szanse na spłodzenie potomka. Zobacz także Data aktualizacji: 28 grudnia 2021 Chęć posiadania dziecka, staranie się o nie i ciąża to jeden z najpiękniejszych momentów w życiu. Ważne żeby decyzja o powiększeniu rodziny była podjęta zgodnie przez obojga partnerów, świadomie i przemyślanie. Jeśli w związku zapada zgodność co do planowania potomka to warto mieć kontrolę nad poczęciem, a także nad ciążą. Jak naturalnie zaplanować ciążę? Na czym polega naturalne planowanie rodziny? I czym są metody naturalnego planowania rodziny? Odpowiedź poniżej. Naturalne planowanie rodziny, tak aby zajść w ciążę, polega na obserwowaniu rytmu kobiecego ciała, tego jak przebiega jej cykl menstruacyjny i kiedy przypadają dni płodne. To one właśnie są kluczowe, ponieważ w tym czasie występuje największe prawdopodobieństwo zajścia w ciążę. Średnio owulacja, czyli dni płodne, przypadają na 14 dzień cyklu (pierwszym dniem cyklu jest pierwszy dzień miesiączki). Żywotność komórki jajowej to około jeden do dwóch dni, ale dni płodne to okres około pięciu-sześciu dni. Wynika to z faktu, że plemniki żyją dłużej, więc do zapłodnienia komórki może dojść dzięki plemnikom, które trafiły tam nawet cztery dni przed komórką jajową. Kalendarzyk małżeński Jest jedną z najstarszych metod naturalnego planowania rodziny. Występuje pod wieloma nazwami: kalendarzyk małżeński, kalendarzyk miesiączkowy itp. Jego najpopularniejszymi odmianami są metoda Ogino-Knausa i Metoda Dni Standardowych. Podstawą kalendarzyka jest założenie, że czas pomiędzy jajeczkowaniem a końcem cyklu miesiączkowego zawsze wynosi 14 dni, natomiast czas od początku cyklu do jajeczkowania jest różnej długości. Na tej podstawie prowadzi się obserwacje organizmu kobiety przez co najmniej 12 miesięcy, aby określić dni płodne potrzebna jest długość najkrótszego i najdłuższego cyklu w ciągu roku. Początek dni płodnych oblicza się na podstawie najkrótszego cyklu odejmując liczbę 18 od liczby wszystkich dni. Np. jeśli cykl ma 24 dni, odejmujemy 18 i zostaje sześć, czyli dni płodne rozpoczynają się w szóstym dniu cyklu. Koniec dni płodnych oblicza się z najdłuższego poprzez odjęcie liczby 11, czyli jeśli cykl ma 31 dni to odejmujemy od nich 11 i uzyskany wynik 20 (dwudziesty dzień cyklu) będzie końcem dni płodnych. Naturalna płodność – jak ją obserwować? Aby naturalnie zajść w ciążę kobieta powinna nauczyć się obserwować swoje ciało. Jest kilka charakterystycznych objawów dla owulacji, czyli najlepszego momentu na zapłodnienie: Śluz – po skończonej menstruacji w szyjce macicy zaczyna się zbierać śluz. W początkowej fazie jest on gęsty i biały. Z czasem gdy komórka jajowa dojrzewa staje się rzadszy i bardziej przeźroczysty. Gdy całkowicie straci kolor i zmieni gęstość rozpoczynają się dni płodne. Proces ten trwa około sześciu dni. Temperatura – w trakcie owulacji standardowa temperatura ciała kobiety wzrasta o około dwie dziesiąte stopnia Celsjusza. Warto obserwować temperaturę przez cały cykl menstruacyjny, wtedy z łatwością zaobserwuje się skok temperatury w trakcie owulacji. Ból owulacyjny – występuj u niektórych kobiet. Spowodowany jest produkcją pęcherzyka z komórką jajową. W zależności od tego, w którym jajniku w danym miesiącu dojrzewa komórka jajowa po jego stronie wyczuwalny jest ból. Dolegliwości mogą pojawić się również na wysokości lędźwiowego odcinka kręgosłupa. Owulacja najczęściej rozpoczyna się około jednego do dwóch dni po ustaniu bólu. Plamienie owulacyjne – pojawia się u niektórych kobiet w związku ze zmianami hormonalnymi. Nie jest tak intensywne jak krwawienie w trakcie okresu, raczej delikatne i krótkotrwałe. Poprawa samopoczucia – to psychiczny objaw, który doświadcza część kobiet. Na krótko w trakcie dni płodnych poprawia się ogólne samopoczucie i kondycja organizmu. Może występować również podwyższone libido. Bóle piersi – gdy pojawiają się w okolicach 14 dnia cyklu są zwiastunem owulacji i dni płodnych, natomiast gdy pojawiają się później świadczą o zmianach hormonalnych i zbliżającej się menstruacji. Przeczytaj też: 8 sposobów na zwiększenie płodności Metody rozpoznawania dni płodnych Istnieje kilka metod jakimi może posługiwać się kobieta obserwująca swoje ciało. Kilka z nich wykorzystuje objawy owulacji takie jak śluz czy temperatura. Innymi wskaźnikami mogą być obserwacja szyjki macicy i objawów jajeczkowania, a także kalkulacja. Wszystkie metody można stosować samemu w zaciszu domowym, nie wymagają specjalistycznego sprzętu itp. Wystarczy karta obserwacji, a w przypadku mierzenia temperatury termometr dopochwowy. Jednak wybierając metody wielowskaźnikowe, które wymagają wnikliwych obserwacji warto udać się na kurs do wykwalifikowanego nauczyciela metod naturalnego planowania rodziny, który dokładnie wyjaśni zasady działania metody. Metoda Billingsów inaczej nazywana też oceną śluzu szyjkowego. Jak sama nazwa wskazuje polega na obserwacji śluzu płodnego. Założenie tej metody polega na tym, iż najlepiej stosunek uprawiać w momencie pojawienia się śluzu ponieważ wtedy zachodzi największe prawdopodobieństwo zajścia w ciąże. W ramach tej metody warto nauczyć się rozpoznawania śluzu niepłodnego i płodnego. Ten pierwszy jest ciężki, zawiesisty często w białym lub żółtym kolorze, daje uczucie suchości w pochwie. Śluz płodny jest kleisty, przeźroczysty, sprawia wrażenie wilgotności. Uwaga, w przypadku infekcji pochwy śluz może odbiegać od normy. Dla uzyskania optymalnych wyników obserwacji zaleca się jej stosowanie przez przynajmniej rok. Metoda Creightona podobnie jak w metodzie Billingsów bada się w niej śluz szyjkowy. Wszystkie zaobserwowane wyniki dotyczące śluzu szyjkowego, wydzieliny z pochwy, intensywności krwawień miesiączkowych i tych śródcyklicznych notuje się na karcie obserwacji i oznacza się odpowiednimi kolorami. Metoda termiczna polega na obserwacji standardowej temperatury ciała kobiety. Najlepiej mierzyć ją rano, zaraz po obudzeniu się. Według tej metody dni płodne występują w momencie wzrostu temperatury od około dwóch dziesiątych stopnia Celsjusza do około sześciu dziesiątych stopnia. Owulacja trwa tyle dni ile utrzymuje się podwyższona temperatura i jest najlepszym momentem na zajście w ciąże. Warto pamiętać, że wyniki pomiaru temperatury mogą być zakłócone przez stany podgorączkowe i infekcje. Metody objawowo-termiczne w zależności od kombinacji wskaźników, które się stosuje nazywane metodą: Kippleyów, Kramarek lub metodą niemiecką. Polega na połączeniu obserwacji temperatury, śluzu, a także samobadania szyjki macicy. Według ekspertów jest jedną z najskuteczniejszych metod naturalnego planowania ciąży. Jednak warunkiem jest stosowanie jej przez co najmniej sześć miesięcy. Metoda Rötzera choć polega na kontroli tych samych wskaźników co metody objawowo-termiczne (śluz, temperatura i szyjka macicy), to cechuje się własną interpretacją uzyskanych danych. Jej autor podkreśla, że aby prawidłowo ją stosować należy nauczyć się jej od osoby wykwalifikowanej w naturalnym planowaniu rodziny. Podstawą metody jest obserwacja temperatury. Mierzy się ją codziennie i wyniki nanosi na wykres. Na jego podstawie wyznacza się podstawową linię czyli zwyczajową temperaturę dla organizmu. Dniami płodnymi będę te, w których przez przynajmniej 3 dni z rzędu występuje podwyższenie o minimum dwie dziesiąte stopnia. Wyniki ze wszystkich śledzonych wskaźników notuje się na karcie obserwacji. Metoda podwójnego sprawdzenia nazywana również metodą angielską. Jej podstawowym założeniem jest nauka rozpoznawania pierwszego i ostatniego dnia płodności. Wskaźniki, które wykorzystuje się przy tej metodzie to: podstawowa temperatura ciała, śluz szyjki macicy, objawy szyjki, a także kalkulacje i obliczanie poszczególnych dni cyklu. Wybór odpowiedniej metody zależy od indywidualnych upodobań kobiety, od tego jakie wskaźniki chce obserwować, a także która metoda jest dla niej najłatwiejsza. Czytaj też: Dieta przyszłego ojca. Co zwiększa płodność mężczyzny? Naturalne metody antykoncepcji – stosowanie i skuteczność Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny? Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie! Naturalne planowanie rodziny (NPR) to termin określający zbiór metod, które pozwalają rozpoznawać u kobiety dni płodne i niepłodne. Partnerzy, którzy stosują NPR żyją w zgodzie z naturalnym cyklem biologicznym kobiety. NPR polega na samokontroli i zaufaniu swojemu ciału poprzez wsłuchanie się w wewnętrzny rytm biologiczny i prowadzenie obserwacji śluzu, stanu szyjki macicy oraz temperatury ciała kobiety. Sprawdź, czym jest NPR, poznaj naturalne metody planowania rodziny oraz dowiedz się więcej o ich skuteczności. Jedną z metod naturalnego planowania rodziny jest metoda termiczna, czyli mierzenie temperatury ciała. Spis treściNaturalne planowanie rodziny (NPR) - czym jest?Naturalne planowanie rodziny (NPR) - metodyNaturalne planowanie rodziny (NPR) - skutecznośćNaturalne planowanie rodziny (NPR) - zalety i wadyZaskakujące fakty o antykoncepcji Naturalne planowanie rodziny to w pełni świadomy i zgodny z naturą sposób współżycia ze sobą dwojga ludzi. Wymaga od kobiety poświęcenia dużej uwagi swojemu ciału oraz sprawia, że seks uzależniony jest od jej cyklu biologicznego. NPR zakłada otwartość na posiadanie dzieci, akceptację naturalnego cyklu płodności oraz wzajemne zrozumienie partnerów w czasie wymuszonej abstynencji seksualnej. Partnerzy, którzy pragną stosować naturalne metody planowania rodziny, muszą być cierpliwi oraz wyrozumiali, ponieważ moment ich współżycia będzie dyktowany przez naturę, czy to w celu zajścia w ciążę, czy w celach prokreacyjnych. Naturalne planowanie rodziny (NPR) - czym jest? Naturalne planowanie rodziny to metody rozpoznawania okresów płodnych i niepłodnych w cyklu miesiączkowym kobiety za pomocą naturalnych mierników wskazujących płodność. NPR ma za zadanie wskazać w cyklu kobiecym fazy niepłodności przedowulacyjnej, fazy płodności oraz fazy niepłodności poowulacyjnej, i tym samym pomóc partnerom osiągnąć ich cele w zależności od tego, czy chcą mieć dziecko, czy w danym okresie chcą stosować NPR jako metodę antykoncepcji. Podczas NPR do pomiarów płodności kobiety bierze się pod uwagę przede wszystkim takie wskaźniki jak: stan szyjki macicy, jakość śluzu oraz temperaturę ciała. Jest to niezwykle pomocne zarówno w okresie starania się o dziecko, jak i w przypadku chęci uniknięcia niechcianej ciąży. Czytaj też: Naturalne metody antykoncepcji - lista Naturalne planowanie rodziny (NPR) - metody Metod NPR jest naprawdę wiele, więc każdy może znaleźć dla siebie tę najskuteczniejszą i dostosowaną do swoich celów. Są to: Metoda Billingsów – opracowana została przez małżeństwo lekarzy Johna i Evelyn Billingsów. Polega na codziennym sprawdzaniu stanu śluzu szyjki macicy. Sprawdź: Jak stosować metodę Billingsów? Model Creightona – to rozwinięcie metody Billingsów. Charakteryzuje się sprawdzaniem nie tylko śluzu szyjowego, ale także wydzieliny pochwowej oraz intensywności krwawień miesiączkowych. Metoda termiczna – polega na wykonywaniu codziennych pomiarów temperatury ciała, których wyniki tworzą wykres wskazujący na dni płodne kobiety. Określa się je według przyjętego schematu temperatury ciała kobiety, który określa jej płodność. Metody objawowo-termiczne – łączą w sobie badanie szyjki macicy, śluzu oraz temperatury podstawowej ciała. Wyróżnia się w niej poszczególne metody różniące się od siebie kolejnością pomiarów: metodę Rötzera, metodę CCL, metodę angielską oraz metodę niemiecką. Kalendarzyk małżeński – to potoczna nazwa metody rytmu, opracowanej na początku XX wieku. Zakłada owulację kobiety około dwa tygodnie przed miesiączką. Polega na kalkulacji dni odejmowanych od najdłuższego i najkrótszego cyklu. Zobacz: Jak prowadzić kalendarzyk małżeński? Naturalne planowanie rodziny (NPR) - skuteczność Jeśli zależy nam na poczęciu dziecka, skuteczność NPR jest bardzo wysoka. Jednak wiele osób używa metody NPR w celach antykoncepcyjnych. Ich skuteczność mierzy się tzw. wskaźnikiem Pearla, który podaje liczbę zajść w ciążę w ciągu roku u 100 kobiet stosujących konkretną metodę. W przypadku metod naturalnego planowania rodziny bardzo trudno określić ich skuteczność antykoncepcyjną. Jest ona uzależniona od wielu czynników, których porównanie jest bardzo skomplikowane. Ponadto, nie można zaliczyć NPR do typowych metod antykoncepcji, ponieważ nie ingeruje ona w żaden sposób w pożycie seksualne. To partnerzy sami decydują o tym, kiedy dochodzi do zbliżenia i w jakim celu to robią. Naturalne planowanie rodziny nie jest więc synonimem stosunku przerywanego, z jakim jest często mylone. Dotychczas wykonanych zostało wiele badań, określających skuteczność metod NPR. Badania przeprowadzone przez Marshalla w 1968 roku wykazały 98,8 % powodzenia metody termicznej. Natomiast niemieccy naukowcy badający metodę objawowo-termiczną w 2007 roku otrzymali 99,6 % jej wiarygodności. W praktyce trzeba wziąć pod uwagę inne czynniki, które mogą mieć wpływ na skuteczność NPR w celu prokreacji lub zajścia w ciążę, np. motywację wewnętrzną partnerów, regularność cyklów partnerki i chociażby obecność alkoholu we krwi lub innych środków opóźniających właściwą reakcję. Czytaj też: Metody antykoncepcji - naturalne, chemiczne, mechaniczne, hormonalne [lista] Naturalne planowanie rodziny (NPR) - zalety i wady Zalety: Uniwersalność – naturalne metody planowania rodziny mają różne zastosowanie. Przeznaczone są zarówno dla tych, który chcą mięć dziecko i dla tych, którzy chcą uniknąć ciąży, a seks uprawiają w celach prokreacyjnych. Zwiększenie samoświadomości – dzięki stosowaniu metod NPR wzrasta świadomość kobiety na temat swojego ciała oraz mechanizmów biologicznych. Panie zyskują także większą pewność siebie i swojego ciała oraz poznają bliżej bardzo ważną dla nich tematykę kobiecej płodności. Nieinwazyjność – naturalne metody planowania rodziny nie wymagają od kobiety przyjmowania żadnych leków. Tym samym nie jest ona narażona na jakiekolwiek skutki uboczne, wzrasta więc jej poczucie bezpieczeństwa. Działanie w zgodzie z moralnością – NPR to jedyna metoda, którą dopuszcza kościół katolicki. Osoby wierzące mogą być spokojne o to, że w żaden sposób nie przyczyniają się do działania wbrew swojej moralności i wierze katolickiej. Wady: Niepewna metoda ochrony przed ciążą – naturalne metody planowania rodziny są dość kontrowersyjne pod względem ich zastosowania jako antykoncepcji. Jeśli już stosowane są w tym celu, to mają naprawdę niewielką skuteczność. Funkcjonowanie organizmu kobiety może zaburzyć wiele czynników, np. choroba, podróż, więc trudno jest za każdym razem dokładnie wyliczyć u niej okres płodny i niepłodny. Naturalne wskaźniki takie jak śluz, długość szyjki i temperatura ciała mogą być czasami mocno niejednoznaczne i niewiarygodne. Długi okres przygotowawczy – zanim kobiety nauczą się rozpoznawać znaki, które daje im własne ciało, musi upłynąć trochę czasu. Nie jest to tak proste, jak może się wydawać. Codzienne mierzenie temperatury, rozpoznawanie jakości śluzu, czy samodzielne dotykanie szyjki macicy – wszystko to wymaga praktyki i odpowiedniej wiedzy. Brak zabezpieczenia przed chorobami wenerycznymi – stosowanie NPR w żaden sposób nie zabezpiecza przed chorobami przenoszonymi drogą płciową. Kobiety, które nie są w stałych związkach i często zmieniają partnerów seksualnych powinny korzystać z prezerwatyw. Czasochłonność – codzienne mierzenie temperatury ciała, badanie położenia szyjki macicy, monitorowanie śluzu szyjowego – wszystko to zajmuje bardzo dużo czasu i wymaga dużej skrupulatności i zaangażowania. Co więcej, podczas NPR należy prowadzić indywidualny notes z zapiskami i obserwacjami dotyczącymi faz cyklu i płodności. Osłabienie pożądania i więzi seksualnej – praktykowanie naturalnych metod planowania rodziny znacząco wpływa na zmniejszenie jakości seksualnych uniesień. Partnerzy uzależnieni są wówczas od cyklu biologicznego kobiety. Jeśli aktualnie nie zamierzają mieć dziecka, mogą ze sobą współżyć jedynie podczas dni niepłodnych, więc ich pożądanie zostaje wystawione na ciężką próbę, a jakakolwiek spontaniczność seksualna jest niemal wykluczona. Wiele związków nie radzi sobie z koniecznością abstynencji seksualnej i rozpada się. Zaskakujące fakty o antykoncepcji 6 faktów na temat antykoncepcji Naturalne planowanie rodziny (NPR) - aplikacje Technologia w XXI wieku umożliwia korzystanie z wielu ciekawych i przydatnych narzędzi. Poznaj najskuteczniejsze aplikacje wspomagające naturalne planowanie rodziny. WomanLog Kalendarz – to przejrzysty i prosty w obsłudze kalendarz dni płodnych, umożliwiający kobiecie monitorowanie cyklu owulacyjnego oraz jego właściwe prognozowanie. Kalendarz miesiączka – to aplikacja pozwalająca obliczyć dni płodne, przewidywać miesiączki oraz dni, w których nie zajdziemy w ciążę. Do tego dołączony jest sekretny dziennik, w którym można zapisywać odczuwane przez siebie nastroje, zmianę masy ciała oraz jego temperaturę. OvuView – ta aplikacja pozwala obserwować cykle płodne i niepłodne w ciele kobiety za pomocą metod objawowo-termicznych. Zawiera aż czternaście metod wskazujących płodność. Kalendarzyk Bella – ułatwia codzienne funkcjonowanie za pomocą powiadomień i przypomnień dotyczących faz cyklu. Ponadto możemy w niej zanotować swoje spostrzeżenia i obserwacje. My Days – Period & Ovulation – to aplikacja w języku angielskim, składająca się z kalendarza menstruacyjnego i pozwalająca obliczyć dni płodne i dni owulacyjne kobiety. Może jeszcze to się przyda: WYKAZ LEKARZY I INSTRUKTORÓW NAPROTECHNOLOGÓW Lekarze naprotechnolodzy WOJEWÓDZTWO KUJAWSKO - POMORSKIE Bydgoszcz Grażyna Pachecka specjalista ginekolog, położnik [email protected] 603 216 316 WOJEWÓDZTWO LUBELSKIE Lublin Maciej Barczentewicz specjalista ginekolog, położnik [email protected] 601 164 316 Lublin Anna Dzioba specjalista medycyny rodzinnej [email protected] (81) 442 92 20 WOJEWÓDZTWO MAŁOPOLSKIE Kraków Leszek Lachowicz specjalista ginekolog, położnik 663178699 WOJEWÓDZTWO MAZOWIECKIE Warszawa Piotr Klimas rezydent z ginekologii i położnictwa Warszawa Aleksandra Baryła specjalista ginekolog, położnik Warszawa Natalia Szuszczewicz lekarz stażysta [email protected] 533 252 380 Warszawa Wiktor Miechowski specjalista medycyny rodzinnej [email protected] 510 344 100 WOJEWÓDZTWO PODLASKIE Białystok Tadeusz Wasilewski specjalista ginekolog, położnik [email protected] (85) 653 12 70 WOJEWÓDZTWO ŚLĄSKIE Skoczów Adam Kuźnik specjalista medycyny rodzinnej [email protected] 783 378 686 Bielsko - Biała Daria Makuła – Wesołowska rezydent chorób wewnętrznych [email protected] 504 776 461 Bielsko - Biała Marcin Wesołowski rezydent patomorfologii [email protected] 504 776 461 Rydułtowy s. Augustyna Milej specjalista ginekolog, położnik [email protected] Instruktorzy Modelu Creighton POLSKA WOJEWÓDZTWO DOLNOŚLĄSKIE Wrocław Agata Aniszczyk Practitioner Intern [email protected] 697 782 456 WOJEWÓDZTWO KUJAWSKO POMORSKIE Inowrocław Marzena Lewandowska Practitioner [email protected] 783 369 378 WOJEWÓDZTWO LUBELSKIE Lublin Anna Dzioba Practitioner Intern [email protected] ( 81) 442 92 20 Lublin Małgorzata Pezda Practitioner Intern [email protected] 513 532 746 Lublin Anna Wojtyła Practitioner [email protected] 663 205 031 Lublin Monika Szczepaniak Practitioner Intern [email protected] 605 991 266 WOJEWÓDZTWO LUBUSKIE Sulechów k/ Barbara Jasińska Practitioner Intern [email protected] 607 661 338 WOJEWÓDZTWO ŁÓDZKIE Wieluń Anna Dziuba - Marzec Practitioner [email protected] 607 822 291 WOJEWÓDZTWO MAŁOPOLSKIE Kraków Beata Helizanowicz Practitioner [email protected] 607 331 933 Kraków Iwona Koprowska Practitioner Intern [email protected] 510 090 696 Kraków Piotr Michalski Practitioner Intern [email protected] 889 015 556 Kraków Anna Orkisz Practitioner [email protected] 601 053 629 Kraków Izabela Salata Practitioner [email protected] 503 536 604 Kraków Marta Wierzbicka - Kuczaj Practitioner [email protected] 664 243 829 Tarnów Agnieszka Juszczyk Practitioner [email protected] 693 110 006 WOJEWÓDZTWO MAZOWIECKIE Warszawa Edyta Kopera Practitioner Intern [email protected] 791 999 684 Warszawa Elżbieta Marchlewska Practitioner [email protected] 609 358 846 Warszawa Małgorzata Mąsiorska Practitioner Intern [email protected] 603 155 751 Warszawa Agnieszka Pietrusińska Practitioner [email protected] 796 740 115 Warszawa Hanna Kamińska Practitioner [email protected] 607 180 325 Warszawa Magdalena Wójcik Practitioner Intern [email protected] 504 191 938 Radom Katarzyna Kaszo - Stanik Practitioner [email protected] 510 052 049 Warszawa Natalia Suszczewicz Practitioner Intern [email protected] 533 252 380 WOJEWÓDZTWO PODLASKIE Białystok Agnieszka Ostrowska Practitioner Intern [email protected] (85) 653 12 70 Białystok Agata Szadowska Practitioner Intern [email protected] (85)653 12 70 Białystok Marta Wiesławska Practitioner Intern (85) 653 12 70 WOJEWÓDZTWO POMORSKIE Gdańsk Aleksandra Gucka Practitioner Intern [email protected] 504 686 992 WOJEWÓDZTWO ŚLĄSKIE Mysłowice Ewa Jurczyk Practitioner [email protected] 882 795 099 Milówka Katarzyna Morzy Practitioner [email protected] 505 682 499 WOJEWÓDZTWO WARMIŃSKO - MAZURSKIE Olsztyn Lena Szturomska - Józwik Practitioner Intern [email protected] 609 925 755 WOJEWÓDZTWO WIELKOPOLSKIE Poznań Paulina Michalska Practitioner Intern [email protected] 661 145 459 Poznań Mirosława Szymaniak instruktor [email protected] 667 296 723 Poznań Magdalena Urbanowicz Practitioner Intern [email protected] 501 594 954 WOJEWÓDZTWO ZACHODNIOPOMORSKIE Szczecin Katarzyna Sachaj Practitioner Intern [email protected] 503 398 303 Szczecin Karolina Klek Practitioner Intern [email protected] 693 867 762 IRLANDIA Salthill, Galway Agata Baranowska Practitioner Intern [email protected] 353 87 6184939 Newtown – abbey, Antrim Ludwika Ukleja Practitioner Intern [email protected] 44 798328992 NIEMCY Bochum Ewa Tomiak Practitioner Intern [email protected] 49 1746822957 USA Bronx, NY Joanna Nycz - Wasilec Practitioner [email protected] 1 718 542 7325 SZKOCJA Kirkcaldy Justyna Szewczyk Practitioner Intern [email protected] 447569 803903 Strony www zawierające informacje i artykuły dotyczące naprotechnologii:

metoda creightona na czym polega